Нутрициолог Елена Свиридова, работающая в сервисе Grow Food, поделилась советами о том, как сохранить загар и придать коже сияющий вид после нахождения на солнце.
Многие люди стремятся сохранить идеальный загар и интересуются, как это сделать на долгое время. Одним из «волшебных» продуктов, которые помогут в этом, являются томаты. Томаты содержат витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет. Особенно ценным элементом в томате является ликопин, который усиливает защитные свойства кожи от ультрафиолетовых лучей и помогает предотвратить развитие рака.
Для ухода за кожей после загара эксперт также рекомендует делать домашние маски. Например, для этой цели может быть использован огурец. Его следует натереть на терке, затем поместить массу в холодильник на несколько минут. Нанесение охлаждающей маски поможет успокоить кожу после воздействия солнца.
Кроме того, продукты-каротиноиды являются полезными для кожи. Морковь, болгарский перец, дыня и абрикосы могут помочь коже приобрести естественное сияние без использования косметики. Эти продукты можно употреблять в твердом виде или приготавливать из них соки и смузи, чередуя их ежедневно.
После отдыха на солнце эксперт рекомендует принять прохладный душ с водой температурой до 20 градусов. Это поможет охладить и успокоить кожу, особенно в случае солнечного ожога. Важно также избегать обезвоживания и употреблять достаточное количество жидкости.
Питание также оказывает влияние на состояние кожи после загара. Рыба богата фосфором, кальцием, йодом и другими полезными веществами, которые важны для здоровья костей, мышц и зубов. Антиоксиданты, содержащиеся в рыбе, помогают нейтрализовать вредное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца. Питание, включающее рыбу, способствует достижению ровного загара и здоровья кожи.
