Раскрыта причина аномально высокого давления у подростков

подросток, грусть

В последние годы у детей всё чаще выявляют гипертонию – состояние, характерное для более старшего возраста. Недавно проведённое исследование учёных помогло выявить неожиданную причину этой проблемы.

Оказалось, что дети и подростки, которые не высыпаются, подвержены повышенному риску развития гипертонии. Результаты исследования показывают, что недостаток сна в молодом возрасте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем в будущем. Исследователи надеются, что их работа поможет врачам более внимательно относиться к этому вопросу при консультировании маленьких пациентов и их родителей.

Исследование, проведённое с участием более 500 детей и подростков с гипертонией, показало чёткую связь между недостаточным сном и повышенным давлением. Эти результаты были опубликованы в журнале Pediatrics и получены от пациентов Детской больницы Филадельфии.

Доктор Эми Когон, ведущий автор исследования и доцент Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете, подчеркнула, что, хотя исследование не устанавливает причинно-следственную связь, врачи обычно не учитывают сон при обсуждении гипертонии с родителями. Она отметила: «Мы обычно фокусируемся на диете и физической активности. Сон – это ещё один фактор, который стоит учитывать, особенно если у ребёнка часто высокое давление».

Несмотря на общее снижение уровня гипертонии среди детей, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), гипертония диагностируется примерно у каждого седьмого подростка в возрасте от 12 до 19 лет. Основными факторами риска являются избыточный вес, недостаточная физическая активность и неправильное питание, как подчёркивает Американская ассоциация сердца в своём исследовании, опубликованном в журнале Hypertension.

Результаты последнего исследования особенно важны, учитывая распространённую проблему недостатка сна среди молодёжи. По данным CDC, почти 60% учеников средних классов и более 70% старшеклассников не получают достаточного количества сна регулярно. Кроме того, до трети детей младшего школьного возраста также спят меньше, чем рекомендуется.

Американская академия медицины сна рекомендует следующую продолжительность сна в зависимости от возраста:

  • Дети до 6 лет: 10-13 часов за ночь.
  • Дети 6-12 лет: 9-12 часов за ночь.
  • Подростки 13-18 лет: 8-10 часов за ночь.
  • Взрослые 18 лет и старше: 7-9 часов за ночь.

Доктор Барри Лав, директор программы катетеризации врождённых пороков сердца в детском кардиологическом центре Mount Sinai Kravis, подчеркнул важность контроля артериального давления в раннем возрасте: «Мы знаем, что высокое давление связано с ранним развитием сердечных заболеваний и инсульта. Повреждение сосудов накапливается со временем».

Исследование также показало, что дети, которые значительно отклоняются от рекомендованной продолжительности сна, чаще страдают от высокого давления. Это было независимо от возраста, пола и индекса массы тела. Интересно, что как недостаточный, так и избыточный сон были связаны с проблемами давления, а отсутствие нормального ночного снижения давления наблюдалось у тех, кто спал больше, чем рекомендуется.

Проблемы со сном у детей часто вызваны беспокойством и использованием электронных устройств. Опрос детской больницы Мичиганского университета C.S. Mott показал, что 25% детей в возрасте от 1 до 6 лет испытывают проблемы со сном из-за беспокойства, а 59% не выключают свои устройства на ночь. Доктор Когон отметила, что сон нарушается не только из-за света от экранов, но и из-за увлекательного контента, такого как TikTok и Instagram.

Чтобы улучшить сон, доктор Мариана Бедойя из детской больницы Монро Карелла-младшего при Университете Вандербильта рекомендует отказаться от кофеина за шесть часов до сна, придерживаться регулярного графика и избегать дневного сна, особенно для старших детей. Также, как советует Когон, следует убрать электронику из спальни перед сном.

Дополнительно, исследование Национального института здоровья (NIH) показало, что хроническое недосыпание у подростков может привести к повышению уровня гормонов стресса, таких как кортизол, что также может повышать давление. Это ещё раз подчёркивает важность соблюдения режима сна для профилактики гипертонии с раннего возраста.

Некоторые исследования также показали, что подростки, получающие достаточное количество сна, имеют лучшие академические результаты. Американская академия педиатрии сообщила, что школьники, которые больше спят, показывают лучшую успеваемость, концентрацию внимания и психическое здоровье. Это подтверждает мнение, что приоритет сна способствует не только физическому здоровью, но и улучшает когнитивные функции и эмоциональное состояние.

Science XXI