Регулярный недосып способен нарушить работу щитовидной железы и повысить нагрузку на сердце и сосуды. Об этом сообщила кардиолог и терапевт клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко, чьи слова приводит РИА Новости. Обычно достаточной продолжительностью сна считают восемь часов.
При постоянной нехватке сна щитовидная железа может работать медленнее. В результате она начинает вырабатывать меньше тироксина — гормона, необходимого для нормальной работы организма. Такое состояние способно привести к гипотиреозу.
Одним из последствий гипотиреоза становятся нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Недосып также связывают с ростом уровня гормонов стресса. На этом фоне увеличивается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Недостаток сна может влиять и на аппетит. По словам специалиста, гормон сытости лептин вырабатывается только во время сна, поэтому при его нехватке человек способен чаще испытывать голод и переедать.
Одновременно регулярное сокращение продолжительности сна ослабляет иммунитет. Ранее россиянам рекомендовали учитывать пять факторов, помогающих сохранять здоровье осенью.