Ученые доказали: регулярные упражнения и медитация делают нас счастливее

Ученые доказали: регулярные упражнения и медитация делают нас счастливее

Ученые из Университета Бристоля в Великобритании выяснили, что счастье можно сделать привычкой, однако для этого необходимо регулярно заниматься определенными действиями.

Они провели исследование, результаты которого опубликовали в журнале “Higher Education”. Эксперимент показал, что такие действия, как выполнение физических упражнений, медитация и ведение дневника, способны улучшить ощущение счастья. Однако этот эффект окажется временным, если не поддерживать эти привычки постоянно.

Брюс Худ, старший автор исследования, сравнивает это с тренировками в спортзале: чтобы сохранять форму, нужно тренироваться регулярно. То же самое касается и психического здоровья: без постоянной работы над собой улучшения будут непостоянными.

По завершении курса участники отметили улучшение своего самочувствия на 10-15%. Те же, кто продолжал применять полученные знания в жизни, спустя два года сообщили о дальнейшем улучшении своего состояния.

Science XXI