Новое исследование, проведенное Университетом Восточной Финляндии, показало, что здоровое питание и регулярные физические упражнения снижают риск развития диабета 2 типа даже у людей с высоким генетическим риском.
Ученые провели трехлетнее исследование с участием почти 1000 мужчин в возрасте от 50 до 75 лет из восточной Финляндии. Все участники имели повышенный уровень глюкозы натощак на момент начала исследования. Более 600 мужчин вошли в группу, которая получала рекомендации по здоровому образу жизни на групповых встречах и через специально разработанный веб-портал. Остальные участники составили контрольную группу.
Результаты показали, что мужчины из основной группы смогли значительно улучшить качество своего питания. Они увеличили потребление клетчатки, улучшили качество жиров в рационе и стали есть больше овощей, фруктов и ягод. Также наблюдалось снижение веса, хотя это не было основной целью исследования. Участники поддерживали высокий уровень физической активности на протяжении всего периода наблюдения.
Благодаря этим изменениям удалось замедлить ухудшение метаболизма глюкозы. Распространенность диабета 2 типа была значительно ниже в группе, придерживавшейся здорового образа жизни, по сравнению с контрольной группой. Важно отметить, что эффект от изменения образа жизни был одинаково значимым как для людей с низким, так и с высоким генетическим риском развития диабета.
По словам доцента Марии Ланкинен, первого автора исследования, полученные результаты подтверждают важность изменения образа жизни для улучшения здоровья всех людей, независимо от их генетической предрасположенности. Кроме того, исследование продемонстрировало эффективность групповых и интернет-методов обучения здоровому образу жизни, что позволяет экономить ресурсы здравоохранения.
