Ученые установили причину повышенного напряжения у людей с бессонницей

Ученые установили причину повышенного напряжения у людей с бессонницей

Группа исследователей из Нидерландского института неврологии провела масштабное исследование, в котором приняли участие 207 человек в возрасте от 18 до 70 лет. Среди них 169 участников страдали от нарушений сна, а 38 человек составили контрольную группу, сообщает Journal of Psychiatric Research.

Специалисты обнаружили, что люди, страдающие от нарушений сна, демонстрируют более высокие показатели гипервозбуждения в сравнении с теми, кто спит нормально. Особенно заметно это проявляется в утренние часы, хотя повышенный уровень напряжения сохраняется на протяжении всего дня.

В ходе девятидневного эксперимента участники восемь раз в день фиксировали свое эмоциональное состояние с помощью мобильных телефонов. Дополнительно они носили специальные устройства – актиграфы, которые отслеживали температуру кожи и движения как косвенные показатели качества сна.

Научная группа выявила прямую связь между плохим качеством сна и повышенным уровнем возбуждения на следующее утро. При этом именно субъективное восприятие качества сна оказалось более значимым фактором, чем объективные показатели, такие как общая продолжительность сна или время пробуждений.

Ученые пришли к выводу, что люди с нарушениями сна испытывают сложности с расслаблением во время отдыха, что приводит к повышенному напряжению при пробуждении. Важно отметить, что не количество часов сна, а именно удовлетворенность его качеством определяет уровень перевозбуждения.

Источник: Газета.ru.


Подписывайтесь на Science XXI в Дзен и Telegram.

Science XXI