Эндокринолог Зухра Павлова предупредила о серьезных рисках для здоровья, связанных с регулярным пропуском завтрака. По ее словам, отказ от утреннего приема пищи может привести к развитию метаболического синдрома.
Многие люди пропускают завтрак из-за нехватки времени, домашних забот или отсутствия аппетита. Однако исследования показывают, что такая привычка значительно повышает риск возникновения метаболического синдрома.
Опасность этого состояния часто недооценивают, но оно может привести к серьезным последствиям. Среди них – сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, инфаркты, онкология, сахарный диабет второго типа и даже внезапная смерть.
Чтобы сохранить привычку завтракать, Павлова рекомендует соблюдать режим дня. Ложиться спать следует не позднее 23:00, а ужинать – до 19:30. При таком графике к 7 утра человек обычно чувствует голод, так как с момента последнего приема пищи проходит около 12 часов.
Таким образом, регулярный завтрак является важной составляющей здорового образа жизни и профилактикой серьезных заболеваний.
