Последние научные исследования китайских ученых предоставили интересные данные о пользе регулярного употребления кофе. Оказывается, три чашки этого ароматного напитка в день могут сыграть значительную роль в предотвращении развития сахарного диабета второго типа и инсульта. Об этом рассказала врач-педиатр Виктория Шурупова, член центра отраслевой экспертизы МАЙ в интервью “Газете.Ru“.
Исследование, охватившее более 360 тысяч участников, регулярно употребляющих кофе, показало, что ежедневное потребление от 200 до 300 мг кофеина (что эквивалентно трем стандартным чашкам кофе) напрямую связано со снижением риска развития указанных заболеваний. Это открытие приобретает особую значимость в контексте современных медицинских поисков доступных методов профилактики на фоне глобального роста числа случаев диабета и инсульта.
Шурупова объяснила, что кофе богат антиоксидантами, в том числе хлорогеновой кислотой, которая способна уменьшать воспаление и улучшать функцию сосудов. Эти антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме, предотвращая окислительный стресс и способствуя более здоровому кровообращению. Кроме того, кофеин улучшает метаболизм глюкозы, повышая чувствительность к инсулину и снижая уровень сахара в крови после приема пищи, что особенно полезно для профилактики и контроля диабета второго типа.
Однако врач подчеркнула важность умеренного потребления кофе. Избыточное употребление кофеина может привести к нежелательным последствиям, таким как бессонница, повышенная тревожность и возможные нарушения сердечного ритма. Также следует учитывать индивидуальную толерантность к кофеину, которая может значительно различаться у разных людей.
Шурупова отметила необходимость дальнейшего изучения влияния кофе на здоровье. Важно продолжать наблюдение за долгосрочными эффектами регулярного употребления кофе в различных группах населения для лучшего понимания его потенциальных преимуществ и рисков. На данный момент исследования подтверждают положительные аспекты умеренного потребления кофе.
В заключение врач подчеркнула важность индивидуального подхода к употреблению кофе с учетом особенностей здоровья каждого человека. При ухудшении самочувствия на фоне регулярного употребления кофе рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарственные препараты.
