Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман поделились интересным способом снижения артериального давления без применения лекарственных препаратов. В ходе программы «Жить здорово!» на Первом канале они рассказали о пользе упражнений с ручным эспандером для нормализации давления.
По словам кардиолога Гандельмана, использование эспандера представляет собой форму физической нагрузки, которая задействует небольшие группы мышц. Это не только помогает снизить давление, но и способствует сохранению силы рук, что, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни.
Врач также отметил, что такие упражнения активируют мозг, успокаивают нервную систему и стимулируют парасимпатическую систему, что в комплексе приводит к снижению артериального давления.
Елена Малышева дополнила объяснение коллеги, указав на еще один важный эффект от упражнений с эспандером — увеличение выброса оксида азота. Это вещество способствует расширению сосудов, что также помогает в снижении давления.
Важно отметить, что данный метод является дополнительным способом контроля артериального давления и не заменяет назначенное врачом лечение. Перед началом любых новых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник: lenta.ru
