Исследователи Университета Париса Лодрона в Зальцбурге изучили гипнагогические подёргивания — непроизвольные движения, которые могут возникать при засыпании. Такие вздрагивания знакомы многим людям и обычно не считаются опасными. Однако у участников с частыми эпизодами сон оказался менее качественным, а тревожность — более выраженной, сообщает «Московский комсомолец».
В исследовании приняли участие 194 взрослых жителя Австрии и Германии. Примерно половина опрошенных сообщала о внезапных пробуждениях каждую неделю и как минимум одном сопутствующем симптоме. Остальные респонденты вошли в контрольную группу.
Участники отвечали на вопросы о качестве сна, бессоннице, дневной сонливости, отношении к ночному отдыху, тревожности и депрессивных проявлениях. У людей с частыми вздрагиваниями выявили более низкое качество сна и более тяжёлую бессонницу. Кроме того, их представления о сне чаще были неадаптивными, а уровни тревоги и депрессивных симптомов — выше.
Возраст, пол участников и указанные психологические факторы в совокупности объясняли около 27 процентов различий в частоте пробуждений. Респонденты также связывали появление подёргиваний с нервным напряжением и эмоциональными переживаниями. Поскольку выводы основаны на самоотчётах, они не позволяют установить причинно-следственную связь.
Учёные подчеркнули, что для большинства людей гипнагогические подёргивания остаются безобидной особенностью засыпания. У некоторых они, однако, сочетаются со стрессом и увеличивают время, необходимое для засыпания. Эффективность методов, направленных на снижение возбуждения и тревоги из-за сна, пока не изучена.