Самое Популярное

Cамое Читаемое

Что же делать с триггерами? ⚡️

Что же делать триггерами

Если у вас случилась стрессовая ситуация, и вы не можете с ней справиться, есть несколько простых приемов, которые могу вам помочь.

1️⃣ Постарайтесь медленно и глубоко дышать, задерживая дыхание при это на несколько секунд.

2️⃣ Попробуйте занять удобное положение, дайте возможность телу расслабиться.

Что делать заранее?

Абсолютно всё, что вводит вас в состояние стресса, должно быть проработано. (даже, если вы боитесь чихуахуа)

Подумайте, почему вас беспокоит что-то определенное (боязнь выступать перед публикой, авиаперелеты, отношения с человеком, громкие звуки, ремень в руках отца и так далее) 🤔

Практически у любого триггера в глубине вашего сознания есть какая-то определенная причина, из-за которой все и происходит. (неудачный опыт, детская травма или что-то подобное)

Если вы не будете разговаривать про это, пытаться разобраться или учиться жить с этим, никакие дыхательные гимнастики и прочее не помогут. 😫

Проблема еще в том, что при наличии нестабильного состояния в бой идут вторичные страхи 👹или «а что, если со мной случится это…», а они ребята серьезные и серьезно усложнят вам жизнь.

    А что думаете вы?

    Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.*