Диетолог София Кованова рассказала о негативном влиянии кофе на организм человека, сообщает NEWS.ru. По ее словам, чашка кофе способна взбодрить только один раз, после чего необходимо выждать шесть часов, чтобы кофеин вышел из организма. Если выпить вторую чашку раньше, вместо прилива сил человек может почувствовать суетливость.
Кованова отметила, что иногда кофе может вызывать сонливость. Это происходит, когда нервная система уже раздражена, и кофе дополнительно ее возбуждает, что приводит к обратному эффекту. Кроме того, постоянное употребление кофе, особенно с молоком, может способствовать набору лишнего веса.
Диетолог объяснила, что кофе высвобождает сахар в печени и аланин, что подавляет аппетит примерно на час. В это время повышается уровень сахара в крови и инсулина, а углеводы, поступающие вместе с кофе, превращаются в пустые калории. Это касается добавок в виде молока, сиропа или растительных заменителей молока.
Еще одним негативным эффектом кофе является его мочегонное действие. Кованова подчеркнула, что чем меньше воды в организме, тем ниже давление и меньше бодрости.
