Известный врач и телеведущий Александр Мясников поделился информацией о безопасной дневной норме потребления кофе и чая. По его словам, оптимальная доза кофеина в день составляет 300-400 миллиграммов.
Мясников отметил, что одна чашка кофе или чая содержит от 50 до 150 миллиграммов кофеина. Исходя из этого, он рекомендует употреблять не более 3-4 чашек кофе или 4 чашек чая в день. Такое количество напитков считается допустимой нормой, не наносящей вреда здоровью.
Врач подчеркнул, что и кофе, и чай богаты биологически активными веществами, полезными для организма. Однако следует помнить, что кофеин является стимулятором, влияющим на психомоторные функции, и может вызывать привыкание.
Источник: smotrim.ru
