Эксперты назвали продукты, способные уменьшить последствия похмелья

Эксперты назвали продукты, способные уменьшить последствия похмелья

Ученые провели исследование, чтобы определить, какие продукты могут помочь облегчить симптомы похмелья. Результаты показали, что некоторые виды пищи действительно способны уменьшить неприятные ощущения после чрезмерного употребления алкоголя.

Согласно исследованию, употребление определенных продуктов до, во время и после употребления алкоголя может значительно снизить интенсивность похмельных симптомов. Особенно эффективными оказались продукты, богатые белками, жирами и витаминами группы B.

Эксперты рекомендуют перед употреблением алкоголя плотный прием пищи, содержащий белки и сложные углеводы. Это поможет замедлить всасывание алкоголя в организм. Во время употребления спиртных напитков полезно закусывать продуктами с высоким содержанием жиров, такими как сыр, орехи или авокадо.

После алкогольных возлияний рекомендуется восполнить потерю жидкости и электролитов. Для этого подойдут спортивные напитки или кокосовая вода. Также полезно употребить продукты, богатые витаминами группы B, например, яйца или бананы.

Исследователи подчеркивают, что хотя правильное питание может облегчить симптомы похмелья, оно не является панацеей. Лучший способ избежать неприятных последствий – это умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него.

Science XXI