Эксперты Первого канала делятся лайфхаками по подготовке к экзаменам

Наступила пора экзаменов, и многие студенты ощущают некоторое напряжение и тревогу. В этот период на первый план выходит вопрос эффективной подготовки. Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева, а также ее коллеги – кардиолог Герман Гандельман, иммунолог Андрей Продеус и офтальмолог Михаил Коновалов – рассказали в эфире программы “Жить здорово!” на Первом канале о лайфхаках, которые помогут студентам более эффективно запомнить материал.

Одним из главных советов было написание конспектов от руки. Как подчеркнул Гандельман, исследования показывают, что люди, пишущие от руки, запоминают информацию лучше, чем те, кто использует компьютер. Он объяснил, что процесс написания от руки включает многочисленные участки мозга, что способствует более глубокому запоминанию материала.

Еще одним полезным лайфхаком стал пересказ изученного материала. Вместо заучивания наизусть, эксперты советуют вдумываться в содержание и связывать его с реальной жизнью. Они уверены, что такой подход поможет запомнить информацию на долгое время.

Также врачи советуют периодически менять вид деятельности, чтобы улучшить работу мозга. Продеус подчеркнул, что физическая нагрузка может увеличить кровоток в мозге, что, в свою очередь, способствует лучшему запоминанию информации. Коновалов дополнил, что для улучшения запоминания необходим полноценный сон, так как именно во время сна мозг консолидирует полученную информацию.

Итак, подготовка к экзаменам – это не только усердная работа, но и использование эффективных лайфхаков, которые помогут запомнить больше информации и успешно справиться с экзаменами.

Science XXI