Связь между менструальным циклом и депрессивными состояниями у женщин является многогранной и сложной. Исследования показывают, что во время менструации уровень эстрогена снижается, а уровень прогестерона повышается. Это может увеличить риск возникновения депрессивных симптомов.
Статистика свидетельствует о том, что у женщин репродуктивного возраста депрессия диагностируется почти в два раза чаще, чем у мужчин. Гормональные изменения в поздней лютеиновой фазе цикла также могут усугублять ситуацию. В это время уровни прогестерона и его метаболита аллопрегнанолона сначала повышаются, а затем резко падают, что может вызывать тяжёлые аффективные симптомы.
Во время самой менструации активность мозга снижается из-за низкого уровня эстрогена. Это может привести к уменьшению стрессоустойчивости у женщин. Напротив, во время овуляции мозговая деятельность достигает своего пика.
Важно отметить, что реакция на гормональные колебания индивидуальна и зависит от множества факторов, включая генетическую предрасположенность, образ жизни и психологическое состояние.
Для поддержания психического здоровья специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни. Это включает рациональное питание, регулярную физическую активность, полноценный сон, управление стрессом и поддержание социальных связей. В случае серьёзных психических проблем важно обратиться за профессиональной помощью.
