Эти продукты на завтрак могут нанести вред вашему здоровью

Эти продукты на завтрак могут нанести вред вашему здоровью

Белорусский медик Елена Полубок составила список продуктов, которые не рекомендуется есть на завтрак. По её словам, некоторые из них могут навредить здоровью, если употреблять их натощак.

Во-первых, она советует не пить кофе на голодный желудок. Высокая кислотность этого напитка может нарушить кислотность желудочного сока и привести к гастриту.

Также не стоит есть бананы. Они содержат много магния, и его избыток может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.

Копчёности тоже не лучший выбор для завтрака. Они тяжело перевариваются и могут вызвать спазмы желудка. Утром лучше отказаться и от сырых овощей, таких как помидоры, перец, лук и чеснок. Они обладают высокой кислотностью, которая раздражает желудок.

Цитрусовые фрукты, по мнению медика, тоже не подходят для завтрака по той же причине. Кроме того, она советует избегать сладостей утром. Организм ещё не готов к переработке большого количества сахара из-за низкого уровня инсулина.

Наконец, хлопья и каши быстрого приготовления не стоит есть на завтрак. Они содержат много консервантов и вредных подсластителей, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Однако вскоре после этого чувство голода возвращается, и это может привести к набору лишнего веса.

Science XXI