Гастроэнтеролог: клубника — природный антидепрессант и источник железа

Гастроэнтеролог: клубника — природный антидепрессант и источник железа

Клубника полезна благодаря своим свойствам: она является природным антидепрессантом и источником железа, а также помогает предотвратить головную боль из-за содержания веществ, схожих с аспирином. Об этом РИА Новости рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова.

Сухорукова отметила, что клубника богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. В ней содержатся железо, фосфор, фолиевая кислота, марганец и калий, которые укрепляют иммунную систему, нормализуют обмен веществ и защищают сердечно-сосудистую систему. Также клубника полезна для десен и улучшает пищеварение, способствуя снижению веса.

По словам врача, цинк, содержащийся в семенах клубники, повышает либидо у мужчин и женщин. Кроме того, клубника увеличивает выработку серотонина и дофамина, улучшая настроение.

Однако Сухорукова предупредила, что клубника может негативно воздействовать на эмаль зубов и усугублять кариес. Употребление клубники натощак может вызвать раздражение желудка, поэтому рекомендуется сочетать её с йогуртом, сливками или сметаной. Людям с язвенной болезнью, гастритом и аллергией на клубнику следует избегать её употребления.

Science XXI