При выборе зубной пасты стоит изучать состав, а не ориентироваться только на рекламу и оформление упаковки. Химик-технолог Екатерина Крутицкая рассказала aif.ru, что для ежедневного ухода важнее всего наличие фторидов. Для взрослых их концентрация должна составлять 1350–1500 ppm, а более высокие показатели допустимы лишь в средствах, назначенных врачом.
При повышенной чувствительности эмали могут быть полезны пасты с солями калия, гидроксиапатитом или кальций-натрий-фосфосиликатом. Хлоргексидин и другие специализированные компоненты нужны только при конкретных проблемах, например воспалении. Экстракты растений, масла, витамины и так называемые суперфуды в небольших количествах чаще служат маркетинговым целям и не дают заметного эффекта.
Опасения по поводу фтора связаны с тем, что его нередко путают с фторидами. Сам фтор токсичен, однако фториды в зубных пастах применяются для профилактики кариеса. Риск флюороза у детей возникает при регулярном проглатывании избыточного количества пасты в период формирования постоянных зубов, поэтому ребенку достаточно использовать порцию размером с 1 горошину.
После формирования зубов фториды не повреждают эмаль, а помогают защищать ее от деминерализации. Если человек не хочет пользоваться фторсодержащими средствами, альтернативой может стать гидроксиапатит. При этом доказательная база его эффективности в профилактике кариеса пока менее обширна, чем у фторидов.
Для постоянного применения не стоит выбирать пасты с антисептиками или компонентами против неприятного запаха, если для этого нет показаний. Лаурилсульфат натрия обычно безопасен и отвечает за образование пены, хотя при чувствительной слизистой лучше может подойти паста без него. Обильность пены не влияет на качество чистки, поскольку налет в основном удаляет зубная щетка.
При выборе щетки важны мягкость щетины, форма рабочей части и удобство ручки. Синтетические волокна позволяют точнее контролировать жесткость и форму щетинок, а натуральная щетина таких преимуществ не дает. Щетку рекомендуется менять примерно раз в 3–4 месяца или раньше, если ее щетина деформировалась и распушилась.