Исследователи из Университета Флориды установили, что здоровые привычки способны существенно замедлять процесс старения головного мозга. Результаты научной работы продемонстрировали, что хронологический возраст человека может значительно отличаться от биологического возраста его мозга.
Как сообщает Planet Today, специалисты обнаружили тесную взаимосвязь между оптимистическим настроем, качественным сном, социальной поддержкой и состоянием мозговых структур. Исследование показало, что правильный образ жизни и эффективное управление стрессом могут заметно влиять на скорость старения мозга даже у людей, испытывающих хроническую боль.
В течение двух лет ученые наблюдали за 128 взрослыми участниками среднего и пожилого возраста, большинство из которых страдало хроническими мышечно-скелетными болями, связанными с остеоартритом коленного сустава. Используя магнитно-резонансную томографию и системы машинного обучения, исследователи определили биологический возраст мозга каждого участника и сопоставили его с реальным хронологическим возрастом.
Результаты показали, что у участников с наибольшим количеством защитных факторов мозг оказался на восемь лет моложе их фактического возраста. К таким защитным факторам относились восстанавливающий сон, поддержание здорового веса, контроль над стрессом, отказ от курения и наличие поддерживающих социальных связей. В течение последующих двух лет их мозг продолжал стареть медленнее по сравнению с другими участниками.
Полученные данные подтверждают растущее количество доказательств того, что образ жизни является эффективным инструментом поддержания здоровья мозга. Каждый дополнительный фактор, способствующий здоровью, демонстрирует нейробиологическую пользу, что открывает новые возможности для профилактики возрастных изменений мозговой деятельности.