Исследование Университета Джорджа Мейсона показало, что активное использование социальных сетей студентами может быть связано с последующим ухудшением сна и более низкой оценкой собственного здоровья. Ученые предположили, что качество сна способно выступать промежуточным звеном между цифровыми привычками и самочувствием. Работа опубликована в журнале Public Health Reports.
В наблюдении участвовали 349 первокурсников в возрасте от 18 до 24 лет. Они отвечали на вопросы анкет в августе 2019 года, а затем в феврале и августе 2020-го. Исследователи сопоставляли время, которое студенты проводили на социальных платформах, показатели сна и субъективную оценку состояния здоровья.
Выяснилось, что более продолжительное пребывание в социальных сетях в начале учебного года предсказывало ухудшение сна спустя шесть месяцев. Еще через полгода участники с проблемами сна чаще считали свое здоровье неудовлетворительным. При этом авторы не заявляют о прямом воздействии социальных сетей на здоровье и указывают, что для установления причинной связи нужны дополнительные длительные исследования.
Неожиданным результатом стало отсутствие устойчивой зависимости между нарушениями сна и использованием платформ именно в ночное время. Связь обнаружилась с общим количеством времени, проведенным в социальных сетях. Возможными факторами ученые называют яркость экранов, влияние света на выработку мелатонина и другие обстоятельства.
В среднем молодые люди проводят в социальных сетях около пяти часов ежедневно. Более 85% участников каждый день пользовались несколькими популярными видеохостингами и социальными платформами. Хотя рекомендуемая продолжительность сна для них составляет семь-девять часов, примерно треть студентов спала меньше семи часов.
Результаты ограничены тем, что данные собирались на основе самостоятельных ответов участников, а часть студентов прекратила участие в наблюдении. О проведенной работе сообщило Университет Джорджа Мейсона. Авторы считают, что полученные выводы требуют проверки в новых продолжительных исследованиях.