Умеренное и непродолжительное воздействие стресса может активировать защитные механизмы организма. Такой эффект называют гормезисом: небольшая нагрузка заставляет системы адаптации работать активнее и повышает устойчивость к последующим неблагоприятным факторам.
Об этом рассказала директор РГНКЦ Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачёва. Одним из примеров управляемого стресса она назвала интервальную гипокситерапию, при которой человек в течение короткого времени вдыхает смесь с пониженной концентрацией кислорода.
Современные методики предусматривают чередование умеренной гипоксии с периодами нормального или повышенного насыщения кислородом. Обычно его содержание во вдыхаемой смеси снижают с 21% до 12–16%. Процедуры проходят по установленным протоколам и предназначены для тренировки физиологических резервов.
Кратковременная нехватка кислорода активирует гены, связанные с адаптацией к гипоксии, стимулирует образование сосудов, работу антиоксидантных систем и противовоспалительные процессы. При этом продолжительный дефицит кислорода остается опасным для мозга и способен вызывать гибель нейронов и нарушение работы сосудов.
В исследовании с участием 100 добровольцев пятидневная подготовка помогла повысить устойчивость к подъему на высоту около 4500 метров. Острая горная болезнь возникла у 14% прошедших гипоксическое прекондиционирование, тогда как в контрольной группе этот показатель достиг 40%.
Исследования также указывают на возможное улучшение результатов нейропсихологических тестов у пациентов с болезнью Альцгеймера после трех недель терапии. У них отмечалось снижение уровня β-амилоида и маркеров сосудистого воспаления. Специалисты продолжают изучать влияние метода на когнитивные функции, белое вещество мозга и возрастные сосудистые нарушения.
