Непостоянное время отхода ко сну и пробуждения может быть связано с ухудшением психологического состояния. Американские ученые установили, что при меняющемся режиме отдыха чаще наблюдаются признаки депрессии, тревожность и ощущение одиночества. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports, сообщает «МК».
В работе специалистов Калифорнийского университета использовались данные примерно 23 тысяч добровольцев. Средний возраст участников составил 46 лет. Они носили умные кольца, отслеживавшие время засыпания и пробуждения, а средняя продолжительность наблюдений за одним человеком достигала 154 дней.
Психологическое состояние добровольцев проверяли с помощью ежемесячных опросов. У людей без заметных симптомов депрессии регулярность сна в среднем оценивалась в 84 балла из 100, тогда как при тяжелых проявлениях показатель составлял 75 баллов. Аналогичная зависимость прослеживалась при тревожности: более выраженные симптомы сопровождались менее стабильным графиком сна.
Исследователи допускают, что постоянные изменения времени сна способны нарушать работу внутренних биологических часов и отражаться на ежедневных привычках. При этом полученные данные не подтверждают, что именно нестабильный режим становится причиной психологических нарушений. Возможна и обратная связь, поскольку эмоциональные проблемы сами могут менять привычный распорядок отдыха.