Исследователи Тулейнского университета в США выяснили, что регулярный сон при ярком освещении может со временем менять работу сердца. Речь идет о свете от ночников, экранов и уличных фонарей. При недостатке темноты в спальне миокард способен терять силу сокращений.
В исследовании использовали данные 11 071 участника Британского биобанка. В течение 7 дней добровольцы носили на запястьях датчики, которые измеряли уровень освещения ночью. Через 3 года ученые провели им МРТ сердца и сравнили результаты людей, спавших при освещенности выше 3 люкс, с показателями тех, кто находился почти в полной темноте.
У участников из первой группы стенка левого желудочка постепенно становилась толще, а его внутренний объем уменьшался. Одновременно наблюдались признаки ослабления сокращений сердечной мышцы. Такие изменения могут быть ранним сигналом развития сердечной недостаточности.
Перестройка также затрагивала правый желудочек и левое предсердие. Авторы работы считают, что избыток света ночью способен запускать изменения, характерные для длительного стресса или повреждения миокарда. В дальнейшем это может снижать эффективность работы сердца.
Специалисты рекомендуют учитывать освещенность спальни при оценке условий сна пациентов. Для уменьшения воздействия света можно использовать плотные шторы, отключать светодиодные индикаторы и оставлять возле кровати только мягкое освещение. В городских условиях также помогают светильники с экранами, лампы теплого оттенка и фонари с автоматическим снижением яркости или датчиками движения, сообщает «МК».