Андрей Кузнецов, заведующий офтальмологическим отделением Челябинской областной клинической больницы и главный офтальмолог регионального Минздрава, рассказал о наиболее благоприятном виде спорта для поддержания здоровья глаз. По словам специалиста, оптимальным выбором для сохранения зрения является бадминтон.
Во время игры в бадминтон глаза постоянно следят за движением волана, что способствует тренировке аккомодации. Аккомодация — это способность глаза менять фокусное расстояние для чёткого видения объектов на разных расстояниях. Во время игры аккомодационная мышца расслабляется и укрепляется, а также улучшается кровоснабжение глазных яблок.
Аккомодационная мышца играет важную роль в процессе зрения. Она оказывает давление на стекловидное тело, изменяя его форму в задней камере глаза. В результате происходит смещение хрусталика, что влияет на его преломляющую способность. Благодаря этому механизму мы можем фокусироваться на объектах, находящихся на различных расстояниях, и быстро переводить взгляд с одного предмета на другой без потери чёткости изображения.
Для тех, кто проводит много времени перед экранами компьютеров или смартфонов, врач-офтальмолог Юлия Гладко из городской больницы Южноуральска рекомендует выполнять специальную гимнастику для глаз. Она предлагает несколько упражнений, которые помогут снять напряжение с глазных мышц.
Одно из упражнений называется «Шторки» и заключается в частом моргании в течение двух минут. Другое упражнение — «Карандаш», при котором нужно медленно приближать и удалять от глаз вертикально расположенный предмет. Также полезны круговые движения глазами и лёгкое надавливание на веки.
Регулярное выполнение этих упражнений может помочь уменьшить такие неприятные симптомы, как слезотечение, раздражение и сухость глаз. Кроме того, это способствует снижению головных болей и общей утомляемости.
