Думаю, каждый хоть раз слышал такое понятие, как индекс массы тела.
Попросту говоря, это показатель, который отражает, как ваш вес и рост соотносятся между собой.
Используется часто для определения наличия лишнего веса.
Индекс подсчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). (подсказка: есть специальный калькулятор в интернете)
Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
[su_list icon=»icon: hand-o-right» icon_color=»#0f58ac» indent=»-3″]
- ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
- ИМТ больше или равен 30 — ожирение.[/su_list]
☝ Однако, если он высокий, не стоит сразу из-за этого переживать.
[su_note note_color=»#f7ea19″ text_color=»#161510″]✅ Ученые установили зависимость веса от роста[/su_note]
Суть в том, что помимо факторов потребления большого количества вредной, жирной еды и недостаточной физической нагрузки, есть такое понятие, как генетика.
Именно поэтому ИМТ весьма субъективная оценка, которая приблизительно показывает положение дел.
Чтобы действительно понять, лишний у вас вес, или вы просто «член вашей семьи», где все такие же, нужно посмотреть на ваших родственников. (при условии, что вы не съедаете перед сном 5 биг тейсти)
Только в сравнении с членами вашей семьи, комплексном анализе вашего образа жизни и ваших родственников, анализе ваших физиологических особенностях (метаболизм, например), можно сказать о наличии лишнего веса и ожирении.
[su_note note_color=»#f7e519″ text_color=»#161510″]?А вы знаете что: Отказ от мяса может привести к проблемам со здоровьем[/su_note]
Безусловно, есть семьи, где культура питания очень сильно страдает, и там у всех ИМТ будет показывать ожирение, и это не значит, что нужно на это ровняться.
Но есть понятие — конституция тела человека (её так легко не поменяешь, как это делает правительство). И вот она как правило и диктует, какой вы будете.
