Активное использование цифровых сервисов не обязательно вредит мышлению, если человек сохраняет самостоятельную интеллектуальную нагрузку, считает психолог Дмитрий Деулин. Искусственный интеллект может быть полезен для рутинных задач, однако постоянная передача ему умственной работы снижает когнитивную самостоятельность. Источник: «Комсомольская правда».
Специалист рекомендует регулярно читать печатные книги, выполнять упражнения на внимание и память, решать логические задачи и играть в настольные игры. Для тренировки пространственного мышления он также советует иногда обходиться без навигатора.
Отдельное внимание Деулин уделил цифровой гигиене: времени в социальных сетях и мессенджерах лучше устанавливать пределы. Смартфон не стоит использовать в первый час после пробуждения, а перед сном его желательно убрать примерно за час.