Psychological Bulletin: недостаток сна связан с чувством несчастья

Psychological Bulletin: недостаток сна связан с чувством несчастья

Исследование, проведенное учеными из университета Восточной Англии и опубликованное в журнале Psychological Bulletin, показало, что сокращение продолжительности ночного сна может привести к снижению удовлетворенности жизнью и появлению ощущения несчастья.

Ученые проанализировали данные 154 исследований, в которых участвовали более 5000 человек в возрасте от 7 до 79 лет, чтобы понять, как длительность сна влияет на субъективное ощущение счастья. Оказалось, что недосыпание уменьшает способность человека мыслить позитивно. Потеря одного часа сна может привести к ощущению несчастья, а сокращение обычной продолжительности сна на 3-4 часа вызывает значительное ухудшение настроения и удовлетворенности жизнью. Кроме того, у людей, страдающих от недостатка сна, чаще наблюдаются симптомы тревоги и депрессии.

Исследование также показало, что частые ночные пробуждения, например, из-за ухода за маленьким ребенком, усиливают ощущение несчастья, но в меньшей степени, чем общий недостаток сна.

Источник: Газета.ru

Science XXI