Британские ученые выяснили, что регулярная физическая активность может помогать поддерживать уровень витамина D без дополнительного приема препаратов. Результаты обзора исследований опубликованы в журнале Frontiers in Endocrinology. Специалисты изучили, как тренировки влияют на обмен этого вещества в организме.
Изменения фиксировались уже после одной физической нагрузки. В течение нескольких часов после тренировки в крови временно увеличивалось содержание витамина D и его биологически активной формы. Она участвует в важных процессах, происходящих в организме.
При систематических занятиях эффект оказывался более выраженным. Физическая активность помогала замедлить зимнее снижение уровня витамина D, связанное с уменьшением количества солнечного света. При этом результат не зависел от потери веса.
У участников, которые регулярно тренировались, сезонного падения концентрации активной формы витамина D вовсе не выявили. Таким образом, спорт может влиять на обмен вещества как непосредственно после нагрузки, так и в долгосрочном периоде. Об этом сообщило издание «Московский комсомолец».
Исследователи считают физическую активность дополнительным способом профилактики дефицита витамина D. Однако тренировки не могут полностью заменить витаминные добавки, если их прием назначен по медицинским показаниям. В таких случаях необходимость препаратов сохраняется независимо от уровня физической активности.