Эксперты Роспотребнадзора по Красноярскому краю дали советы, как защититься от сильной жары выше +35 градусов.
Жителям и гостям города рекомендуется избегать выхода на улицу в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00. Важно пить много воды, делая это часто и маленькими глотками, и отказаться от употребления алкоголя.
Лучше питаться легкими продуктами, такими как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также холодные супы. Важно поддерживать прохладу и влажность в помещении с помощью кондиционеров, вентиляторов и увлажнителей воздуха. Рекомендуется принимать прохладный душ несколько раз в день.
По возможности следует минимизировать физические нагрузки и активность. Людям с хроническими заболеваниями необходимо строго следовать рекомендациям врачей и принимать назначенные лекарства.
