Ученые из Канвонского национального университета (Южная Корея) провели интересное исследование, посвященное влиянию культуры и географии на режим сна. Результаты работы, опубликованные в журнале Scientific Reports, показали, что сон значительно разнится в зависимости от страны проживания.
Для исследования были использованы данные о сне более 30 тысяч человек из 11 стран, полученные с помощью смарт-часов Nokia. В общей сложности было проанализировано 52 миллиона записей о сне за четыре года.
Ученые обратили внимание на среднее время засыпания и пробуждения в различных странах. Оказалось, что время пробуждения примерно одинаково во всех странах, но продолжительность сна существенно различалась. Люди из стран с более высоким ВВП отмечали большую вероятность засыпания позднее. Кроме того, представители коллективистской культуры чаще задерживали время отхода ко сну, чем те, кто живет в индивидуалистических обществах.
Интересно, что среди изученных стран самой короткой общей продолжительностью сна обладали жители Японии — менее 7 часов в среднем, в то время как в Финляндии наблюдалась самая длинная продолжительность сна — около 8 часов в среднем. Страны с высоким уровнем индивидуализма также характеризовались более длительным сном, возможно, связанным с ранним отходом ко сну в таких обществах.
Еще одним интересным результатом исследования стало то, что увеличение физической активности сокращает время засыпания и пробуждения. Однако не было обнаружено прямой зависимости между временем, затраченным на сон, и количеством занятий спортом.
Авторы работы заключили, что индивидуальные усилия, направленные на улучшение сна, такие как физические упражнения, могут смягчить влияние культурных различий на сон. Однако их последствия могут отличаться в зависимости от страны проживания.
Итак, исследование показало, что культурные и географические особенности оказывают существенное влияние на режим сна, и это знание может помочь людям более осознанно подходить к своему собственному сну и здоровому образу жизни в целом.