Совместные занятия физическими упражнениями связаны с более благополучными отношениями в молодых семьях. К такому выводу пришли исследователи Университета Бригама Янга (BYU), изучив данные почти 1700 недавно вступивших в брак пар. Результаты работы опубликованы в журнале Family Relations.
Учёные сравнили индивидуальную физическую активность супругов с тренировками, которые они проводили вместе. Затем эти сведения сопоставили с тремя показателями семейных отношений: качеством общения, способностью разрешать конфликты и уровнем супружеского стресса. Оба вида активности были связаны с более здоровыми отношениями, однако совместные упражнения демонстрировали более устойчивую связь с положительными результатами.
Исследование возглавил профессор Школы семейной жизни BYU Джереми Йоргасон, а соавтором стала Эшлин Хайатт Милденхолл, начавшая участвовать в проекте ещё во время учёбы в университете. Работа основана на материалах общенационального исследования CREATE, в рамках которого за молодыми семьями в США наблюдают более десяти лет. По словам Йоргасона, совместная физическая активность «в небольшой, но значимой степени» помогает супругам спокойнее разрешать разногласия.
Около 60% мужей и жён сообщили, что занимаются физическими упражнениями, но вместе это делают лишь примерно треть участников. Таким образом, около половины физически активных супругов тренируются отдельно друг от друга. «Хотя влияние не обязательно велико, оно очень последовательно, и это даёт мне уверенность, что оно действительно определённым образом влияет на отношения», — сказал Йоргасон.
Наиболее заметная связь совместных упражнений проявилась в сфере общения. Пары чаще говорили о хорошем слушании, а также о том, что чувствуют внимание и поддержку со стороны супруга. Милденхолл отметила, что ходьба стала самым распространённым видом совместной активности и одновременно создаёт естественные условия для разговора.
Исследователи подчёркивают: совместные упражнения не могут устранить все семейные трудности. Однако регулярная прогулка или другая простая активность способна стать одним из способов проводить время вместе, особенно когда супругам приходится совмещать учёбу, повседневные дела и воспитание детей.