Старение часто воспринимают просто как цифру в паспорте. Однако организм может рассказать совсем другую историю. 2 человека могут родиться в 1 день, но стареть с совершенно разной скоростью. Причиной этому не обязательно становятся какие-то серьезные потрясения. Разница может скрываться в самых обычных вещах: как человек двигается, отдыхает и спит каждый день.
Недавнее исследование американских специалистов предлагает взглянуть на эту идею по-новому. Ученые решили выяснить, может ли наблюдение за суточным ритмом с помощью умных браслетов показать реальную скорость старения тела.
Хронологический возраст — это просто количество прожитых лет. Биологический возраст устроен сложнее. Он показывает степень износа организма, на который влияют уровень сахара в крови, болезни, воспаления и образ жизни, сообщает издание Planet Today. Ученые измеряют этот возраст с помощью особых показателей, меняющихся со временем. Сейчас для этого применяют методы, которые отслеживают химические изменения в ДНК. Они показывают, как тело реагирует на условия жизни.
Исследователи изучили данные 207 пожилых людей. Их средний возраст составил 68 лет. Каждый участник носил на руке устройство для отслеживания активности около 1 недели. Прибор записывал периоды движения и покоя. Также люди вели записи своего сна. Одновременно специалисты изучили их анализы крови.
В результате удалось найти 3 главные закономерности, которые связаны с более медленным старением. Во-первых, это баланс высокой активности днем и хорошего отдыха ночью. Во-вторых, непрерывность: люди с ровным распорядком дня на клеточном уровне выглядели моложе. В-третьих, постоянство: привычка соблюдать одинаковый режим каждый день также замедляла старение. Эксперты заметили, что эти правила ярче всего проявлялись у женщин.
Сбои в суточном ритме уже давно связывают с ухудшением памяти и другими проблемами со здоровьем. Теперь стало ясно, что они отражают старение на уровне клеток. При этом ученые признают, что пока нельзя точно сказать, что является первопричиной: нарушение режима ускоряет старение, или само старение ломает привычные ритмы.
«Наши результаты показывают, что ритмы активности и отдыха могут быть полезными маркерами скорости физиологического старения у взрослых», — отметил 1 из авторов научной работы.
