Исследователи пришли к выводу, что короткий курс когнитивных тренировок может заметно снизить риск развития деменции. К такому заключению ученые пришли после анализа данных длительного 20-летнего наблюдения. Выяснилось, что специальные упражнения на скорость обработки информации уменьшают вероятность постановки страшного диагноза примерно на 25 процентов.
Результаты этого масштабного исследования были опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia. В эксперименте приняли участие более 2800 человек в возрасте старше 65 лет. В конце 1990-х годов всех добровольцев случайным образом разделили на четыре группы для проведения различных видов тренировок.
Первая группа проходила тренинг на скорость реакции, вторая тренировала память, третья занималась логическим мышлением, а четвертая не получала никакого вмешательства. Основной курс занятий длился всего пять недель — по одному часу два раза в неделю. Позже, через год и через три года, часть участников прошла дополнительные поддерживающие сессии, но общий объем тренировок составил менее 24 часов.
В течение следующих двух десятилетий ученые внимательно отслеживали состояние здоровья добровольцев, используя данные медицинского страхования. Анализ показал, что у тех, кто тренировал скорость реакции и получил дополнительные сессии, деменцию диагностировали значительно реже. Риск заболевания у этой группы оказался на 25 процентов ниже по сравнению с контрольной группой.
Интересно, что тренировки памяти и логики не показали статистически значимого эффекта в профилактике болезни. Сами упражнения для первой группы были довольно простыми: на экране появлялись автомобили и дорожные знаки в разных зонах поля зрения. Участникам нужно было как можно быстрее реагировать на эти визуальные стимулы.
Механизм действия этого метода пока остается неясным для науки. Возможно, такая специфическая тренировка улучшает «связанность» различных областей мозга, что и дает защитный эффект. При этом исследователи подчеркивают, что речь идет именно о конкретной программе, и нельзя автоматически считать, что любые популярные «тренажеры для мозга» дадут аналогичный результат.
