Новое международное исследование выявило связь между низкой гибкостью тела и повышенным риском преждевременной смерти у людей среднего возраста. Ученые проанализировали данные более 3000 человек в возрасте 46-65 лет на протяжении почти 13 лет. Они оценивали гибкость участников с помощью специального индекса Flexindex.
Результаты показали, что у людей с низкими показателями гибкости риск смерти был значительно выше по сравнению с теми, кто обладал хорошей гибкостью. У мужчин с низкой гибкостью риск смерти был в 1,87 раза выше, а у женщин – в 4,78 раза выше, чем у их более гибких сверстников.
Исследователи отмечают, что ранее уже была установлена связь между хорошей физической формой и продолжительностью жизни. Однако в большинстве работ оценивались такие параметры, как выносливость или мышечная сила. Данное исследование впервые показало важность именно гибкости для долголетия.
Ученые рекомендуют в дальнейшем изучить, может ли целенаправленное улучшение гибкости с помощью тренировок способствовать увеличению продолжительности жизни. Эти данные подчеркивают важность комплексного подхода к физической активности, включающего не только кардио и силовые упражнения, но и развитие гибкости.
Источник: Daily Mail
