Жительница Уфы Диана Гараева смогла за полгода сбросить 30 килограммов и значительно улучшить свое здоровье. Изначально у девушки не было цели похудеть, она лишь хотела улучшить состояние здоровья. В декабре прошлого года у нее начались проблемы с сердцем, а в феврале этого года эндокринолог диагностировал инсулинорезистентность и преддиабет. Врач предупредил, что если Диана не изменит образ жизни, то у нее может развиться сахарный диабет, сообщает UfacityNews.ru.
С 22 февраля Диана полностью исключила из рациона сладкое и мучное. За первую неделю она похудела на 2-3 килограмма. Затем девушка обратилась к мануальному терапевту, который дал более строгие рекомендации: исключить молочные продукты, картофель, рис и ограничить потребление мяса. Диана строго соблюдала эти рекомендации и посещала терапевта раз в неделю для массажа и иглоукалывания. В результате за первый месяц она потеряла 10 килограммов.
Сейчас в рационе Дианы преобладают мясо, рыба, овощи, бобовые и фрукты. Она заменила колбасные изделия на запеченное в фольге мясо, а из круп употребляет гречку, чечевицу, перловку и овсянку на воде. На десерт девушка ест детское питание без сахара, зеленые яблоки, грейпфруты, ягоды и персики, но только вместе с основным приемом пищи.
Диана не любит спорт и фитнес, но ежедневно ходит пешком в течение часа и плавает. Сейчас ее вес колеблется в пределах 73-75 килограммов, и она планирует похудеть до 67. Девушка отмечает, что ее здоровье значительно улучшилось: нормализовался уровень сахара, исчезли одышка, тахикардия и проблемы с давлением.
Диана вдохновляется своим новым внутренним состоянием, ощущением легкости и уверенностью в себе. Она стала больше ухаживать за собой, красиво одеваться и интересоваться модой и здоровым образом жизни. Окружающие в основном положительно отреагировали на ее изменения, хотя некоторые друзья поначалу не верили в ее успех.
