Возрастные изменения могут начинаться уже после 25–30 лет, но основные процессы старения становятся заметнее после 45 лет. Такую оценку дал доктор медицинских наук Алексей Умрюхин, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета. Об этом сообщает РИА Новости.
По словам физиолога, ранние возраст-ассоциированные изменения не обязательно сопровождаются заметным снижением функций организма. Более характерные признаки старения, включая помутнение хрусталика и пресбиопию, чаще начинают проявляться после 45 лет. В дальнейшем интенсивность изменений может усиливаться.
После 50 лет могут возникать более ощутимые нарушения, в том числе значимые атеросклеротические изменения сосудов. Однако скорость этих процессов различается у разных людей. На нее влияют двигательная активность, образ жизни и состояние психоэмоциональной сферы.
Одним из факторов, определяющих темпы старения, Умрюхин назвал характер стрессовой нагрузки. Кратковременное напряжение с последующим успешным восстановлением может тренировать адаптационные возможности организма. Хронический стресс без восстановления, по его словам, действует противоположным образом.
Для поддержания здоровья специалист рекомендует регулярные и умеренные физические нагрузки. Они не должны превышать возможности организма и должны оставаться привычными для человека. Такой режим, по оценке ученого, способствует сохранению здоровья и более длительному поддержанию функциональных резервов.