Даже одна ночь без сна может отразиться на самочувствии уже на следующий день, предупредила терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова в комментарии «Ленте.ру». В первую очередь последствия недосыпа затрагивают работу мозга. Человеку становится труднее сохранять концентрацию и справляться с повседневными задачами.
По словам врача, после бессонной ночи снижается внимание, ухудшается память и замедляется обработка информации. Также может уменьшиться скорость реакции. Особенно заметно это при выполнении дел, требующих сосредоточенности.
Недостаток сна способен повлиять и на эмоциональное состояние. У человека могут усилиться раздражительность и тревожность, а настроение становится менее стабильным. Кроме того, после недосыпа нередко возрастает аппетит, из-за чего сложнее контролировать выбор продуктов и количество калорий.
Однократное отсутствие сна иногда временно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Как объяснила Вишнякова, усталость и повышенная активность стрессовой системы могут сопровождаться учащённым сердцебиением, головной болью или ощущением напряжения. Такие проявления могут возникать у некоторых людей.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас предупреждал об опасности сна на спине для людей с апноэ во сне. В таком положении, по его словам, остановки дыхания могут происходить чаще.