Качественный сон способен заметно снизить риски для здоровья и, по утверждению врача Пабло Ферреро, эффективнее лекарств помогать при психических заболеваниях. Специалист назвал причины нормализовать ночной отдых на конференции, организованной изданием La Nacion. Он подчеркнул, что последствия нехватки сна могут затрагивать практически весь организм.
По словам Ферреро, плохой ночной отдых способен негативно влиять на артериальное давление, обмен веществ, работу иммунной системы и гормональный баланс. У людей, которые регулярно спят недостаточно или некачественно, повышается склонность к набору веса. Кроме того, у них может развиться преддиабет.
Нормальный сон, напротив, связан с уменьшением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний на 35 процентов. Риск ишемической болезни сердца и инсульта при этом снижается на 34 процента. Специалист также заявил, что полноценный ночной отдых лучше любых лекарств помогает лечить психические заболевания.
Ферреро привел и данные о продолжительности жизни. Согласно исследованиям, качественный сон способен добавить мужчинам в среднем 4,7 года жизни. Для женщин этот показатель составляет 2,4 года.
Ранее терапевт Эсаки Хаджимэ объяснил, в каких случаях взрослым может быть полезен дневной сон. Он считает, что спать днем имеет смысл только после недосыпа.