Японские ученые нашли способ улучшить работу мозга за 3 минуты

Японские ученые нашли способ улучшить работу мозга за 3 минуты

Японские нейробиологи выявили, что танцы под ритмичную музыку могут улучшить функции мозга всего за три минуты. В исследовании особое внимание уделялось влиянию музыки с ярко выраженным грувом на активность головного мозга.

Участники эксперимента слушали ритмичную музыку во время выполнения кардиоупражнений. Было замечено, что такая музыка стимулирует префронтальную кору мозга, что способствует улучшению когнитивных функций. Эффект наступает уже через три минуты после начала активности.

Однако для достижения эффекта важно не просто слушать музыку, а синхронизировать движения с ее ритмом. Это может быть любая физическая активность, например, прыжки или отжимания, выполненные в такт музыке. Такой подход используется в программировании групповых тренировок, где музыка и движения тесно связаны.

Эксперты подчеркивают, что важно наслаждаться музыкой, чтобы мозг мог полностью погрузиться в ритм и начать двигаться в соответствии с ним. Таким образом, выбор мелодии, под которую легко двигаться, является ключом к улучшению мозговой активности через физические упражнения.

Science XXI