Заслуженный врач России Александр Коньков рассказал о положительном влиянии утренней зарядки на организм человека. По его словам, физическая активность после пробуждения способствует улучшению кровообращения и нормализации артериального давления.
Коньков отметил, что упражнения помогают поддерживать и улучшать мышечную силу и гибкость. Кроме того, занятия гимнастикой благотворно влияют на психическое здоровье, способствуя выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса.
Врач также подчеркнул положительное воздействие физической активности на когнитивные функции. По его мнению, зарядкой могут заниматься все желающие. Однако если какие-то упражнения вызывают болевые ощущения, лучше обратиться к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций.
Коньков посоветовал провести комплексную проверку состояния здоровья, чтобы врач мог определить, какие упражнения подходят конкретному человеку, а от каких лучше воздержаться, сообщает «Газета.Ru«.
