Обозреватель News-Medical и аспирант Индийского института науки в Бангалоре Хьюго Франсиско де Соуза сравнил выводы психологии и нейронауки о привычке заправлять постель по утрам. Он изучил, какие утверждения о пользе этого действия подтверждаются исследованиями. Результаты анализа опубликованы News-Medical.
Главное значение утренней уборки постели связано с формированием привычки. Повторяющееся действие постепенно начинает запускаться знакомым сигналом — например, самим пробуждением. На выработку автоматического поведения могут уйти недели или месяцы, причём этот срок у разных людей отличается.
При этом заправленная постель не гарантирует продуктивного дня. Представление о том, что одно небольшое действие автоматически приводит к серии правильных решений, специалисты считают преувеличенным. Чувство выполненной задачи не доказывает улучшения памяти, силы воли или результатов в других делах.
Влияние порядка вокруг человека на внимание и стресс зависит от конкретной ситуации. Большое количество предметов может конкурировать за внимание зрительной системы, поэтому беспорядок способен отвлекать. В одном эксперименте участники с менее развитой самодисциплиной дольше выполняли монотонную работу в аккуратной комнате, тогда как люди с высокой выдержкой успешнее решали творческие задания после просмотра изображений беспорядка.
Заправление кровати также не регулирует внутренние биологические часы. На суточные ритмы прежде всего воздействует свет. Поэтому утренняя прогулка при солнечном освещении может быть полезной частью режима, но этот эффект связан именно с дневным светом, а не с приведением постели в порядок.