Новое исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что как недостаток, так и избыток сна ускоряют старение практически всех органов — головного мозга, сердца, лёгких и иммунной системы. Кроме того, оба отклонения от нормы связаны с широким спектром заболеваний.
Руководитель исследования Цзюньхао Вэнь из Колумбийского университета объясняет: «Наше исследование идёт дальше и показывает, что как недостаток, так и избыток сна связаны с более быстрым старением почти всех органов, подтверждая идею о том, что сон важен для поддержания здоровья органов в рамках скоординированной сети «мозг-тело», включая метаболический баланс и здоровую иммунную систему».
Для исследования учёные использовали данные почти полумиллиона участников британского биобанка и применили машинное обучение для создания так называемых биологических часов старения — отдельно для 17 систем органов. Анализ выявил характерную закономерность в форме буквы U: и короткий сон (менее 6 часов), и слишком длинный (более 8 часов) связаны с более быстрым старением. Наименьшее биологическое старение наблюдалось у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки.
При этом учёные подчёркивают, что продолжительность сна сама по себе не обязательно является причиной ускоренного старения — она может быть маркером общего ухудшения состояния здоровья организма. Недостаток сна оказался связан с депрессией, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом 2 типа, гипертонией и болезнями сердца. И короткий, и длинный сон были связаны с болезнями лёгких, астмой и рядом заболеваний пищеварительной системы.
Отдельно исследователи изучили связь сна с депрессией в пожилом возрасте. Анализ показал, что недостаток сна может напрямую влиять на развитие депрессии, тогда как слишком долгий сон воздействует на неё через механизм, связанный с нарушением циркадных ритмов мозга и жировой ткани. «Наше исследование предполагает, что у людей, спящих долго и мало, могут существовать разные биологические механизмы, приводящие к одному и тому же результату — депрессии в пожилом возрасте, и мы не должны лечить их одинаково», — говорит Вэнь.
Источник: planet-today.ru.
