Заботиться о когнитивном здоровье можно в любом возрасте: мозг сохраняет способность формировать новые связи на протяжении всей жизни. Особенно важны регулярные занятия для людей среднего и старшего возраста, поскольку они помогают поддерживать память, внимание и мышление. О возможностях нейротехнологий рассказал «АиФ» российский нейробиолог, член-корреспондент РАН, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Всеволод Белоусов.
В московских центрах долголетия уже 2 года действует программа поддержки когнитивных навыков. Она включает курс «Тренировки для мозга», направленный на развитие памяти, внимания и скорости мышления, а также занятия «Эмоциональный баланс» для снижения стресса и освоения навыков управления эмоциями. Упражнения проходят на цифровых платформах и дополняют привычную интеллектуальную активность.
Компьютерные задания постепенно усложняются и подстраиваются под возможности участника. Они включают поиск изменений, работу с последовательностями, пространственное мышление, сравнение объектов и выполнение многоэтапных задач. Регулярные занятия позволяют отслеживать динамику результатов и закреплять приобретенные навыки.
В программе используются таблицы Шульте, упражнения на поиск отличающихся объектов, переключение между правилами и запоминание знакомых фигур. Такие задания тренируют зрительное внимание, концентрацию, скорость обработки информации, память и способность быстро менять способ действий. Всего в системе представлено более 100 тренажеров с разными уровнями сложности.
По словам заместителя руководителя Департамента труда и социальной защиты населения Москвы Владимира Филиппова, занятия доступны более чем в 140 центрах московского долголетия. Участники могут бесплатно пройти курсы «Тренировки для мозга» и «Эмоциональный баланс», используя компьютерные платформы и нейрогарнитуры для биологической обратной связи. Перед началом обучения проводится персональная диагностика, после чего формируется индивидуальная программа.
Компьютерная тренировка занимает 20 минут, а курс нейрокоррекции состоит из 10 занятий продолжительностью 45 минут. Программа уже охватила свыше 60 тысяч москвичей старшего возраста. Согласно приведенным в материале данным, более чем у 90% участников улучшились память и скорость мышления, у 98% выросли показатели внимания, а уровень стресса в среднем снизился на треть.
