Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о витаминах, необходимых женщинам и мужчинам после 50 лет, сообщает “Вечерняя Москва“.
По словам специалиста, список витаминов для людей старше 50 лет одинаков как для женщин, так и для мужчин. Основными антивозрастными витаминами Гинзбург назвал D3, К2, В9 и В12. Эти вещества защищают головной мозг от депрессии, кости от остеопороза, а также препятствуют развитию онкологических заболеваний.
Диетолог также рекомендовал включить в список никотиновую кислоту В3, которая защищает организм от атеросклероза и возрастных изменений головного мозга. Аскорбиновая кислота, по мнению Гинзбурга, полезна в любом возрасте, так как поддерживает иммунитет и стимулирует синтез коллагена, что является профилактикой старения кожи и сосудов.
Гинзбург подчеркнул, что наряду с приемом витаминных добавок важно перейти на более полезный и сбалансированный рацион питания, богатый природными витаминами и минералами.
