Диетолог разъяснила симптомы углеводного похмелья, возникающего при избыточном употреблении сладкого

Татьяна Жаровская, врач-диетолог и нутрициолог, в интервью радио Sputnik предостерегла о появлении углеводного похмелья при чрезмерном потреблении сладостей. По ее словам, специалисты советуют ограничиться 50 граммами сладостей в день, и регулярное увеличение этой дозы вдвое может привести к углеводному похмелью, сообщает РИА Новости.

Жаровская подчеркнула, что симптомы углеводного похмелья могут проявиться через неделю или постепенно формироваться на протяжении месяцев. Они включают раздражительность, головную боль и усталость после длительного перерыва между потреблением сладостей. При этом употребление сладкого временно снимает симптомы на 1-1,5 часа.

Однако привычка поддерживать настроение и работоспособность с помощью сладостей может нанести вред здоровью, особенно печени. Жаровская объяснила, что избыток углеводов заставляет печень превращать их в жиры, что ведет к нарушению обмена веществ и повышению риска развития сахарного диабета.

Кроме того, чрезмерное увлечение сладким может вызвать воспаления суставов, эндокринные заболевания и проблемы с кишечником, включая дисбиоз. В целом, важно соблюдать умеренность в потреблении сладостей, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Science XXI
Adblock
detector