Эксперт по питанию рассказала о десяти продуктах, которые важны для поддержания здоровья головного мозга. По словам диетолога Бейзы Таграф из Центра памяти, правильное питание может помочь защитить мозг и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.
В список полезных для мозга продуктов вошли черника и черная шелковица. Эти ягоды богаты антиоксидантами и полифенолами, которые улучшают память, когнитивные функции и могут замедлить развитие болезни Альцгеймера.
Грецкие орехи также попали в перечень благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, полифенолов и витамина Е. Эти вещества помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания.
Эксперт подчеркнула, что головной мозг – важнейший орган, который нуждается в защите на протяжении всей жизни. Правильное питание – один из способов поддержать его здоровье и функции.
Среди других продуктов, полезных для мозга, Таграф упомянула лосось, оливковое и кокосовое масло, куркуму с черным перцем и яйца. Все эти продукты содержат питательные вещества, необходимые для нормальной работы мозга, сообщает ИноСМИ.
