Двадцатиминутная прогулка способна почти сразу усилить двигательную активность кишечника. К такому выводу пришли исследователи из Университета здоровья Фудзиты, изучив реакцию пищеварительной системы у здоровых молодых людей. Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports, сообщает сайт ScienceDaily.
Запор относится к распространённым нарушениям пищеварения и встречается у людей разного возраста. Он может сопровождаться вздутием живота, натуживанием и редким стулом, а также повышать уровень стресса, снижать работоспособность и ухудшать качество жизни. При длительном течении состояние связывают с геморроем, нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и повышенным риском проблем с кишечником.
Чтобы оценить быстрый эффект движения, учёные наблюдали за 21 здоровым участником. Сначала добровольцы спокойно лежали, а специалисты в течение минуты фиксировали кишечные шумы электронным стетоскопом и программой обработки сигналов. Затем участники 20 минут шли по беговой дорожке в удобном для себя темпе, после чего снова лежали, пока исследователи записывали звуки кишечника ещё 15 минут.
Кишечные шумы возникают при перемещении газа и жидкости по пищеварительному тракту и связаны с сокращениями, которые продвигают его содержимое. Учёные оценивали общую амплитуду этих звуков, долю времени с их регистрацией и число отдельных звуковых событий за минуту. Уже через одну-две минуты после завершения ходьбы все три показателя заметно выросли по сравнению с состоянием покоя.
Амплитуда звуков почти удвоилась, они стали фиксироваться в течение значительно большей части наблюдения, а количество событий в минуту также увеличилось. Однако эффект оказался кратковременным: через две-три минуты показатели начали возвращаться к исходным значениям. Это показало, что даже лёгкая физическая нагрузка может быстро и измеримо повлиять на моторику кишечника.
«Ходьба может служить эффективным немедленным способом стимуляции работы кишечника. Полученные данные также указывают на возможные механизмы этого эффекта, включая изменения активности вегетативной нервной системы или рефлексы, вызванные естественными колебаниями тела во время движения», — сказал старший автор исследования профессор Ёхэй Отака. По мнению исследователей, дополнительную роль могут играть движения тела при ходьбе, запускающие рефлекторные реакции кишечника. Работа также показала, что анализ кишечных шумов может стать неинвазивным инструментом для изучения кратковременных изменений пищеварения и оценки влияния разных видов активности или лечения.