В современном мире многие люди стремятся привести свою фигуру в порядок, и специалисты готовы поделиться эффективными методами достижения этой цели. Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина рассказала о простых способах похудения, сообщает РИА Новости.
Специалист отмечает, что достичь желаемого результата в снижении веса можно без вреда для организма, если придерживаться определенных правил. Одним из ключевых моментов является увеличение количества клетчатки в ежедневном рационе. Особое внимание следует уделить овощам, которые являются превосходным источником грубых пищевых волокон. Такая пища эффективно наполняет желудок, обеспечивая длительное чувство сытости, помогает контролировать уровень глюкозы в крови и способствует снижению холестерина.
Эндокринолог также подчеркивает важность включения в рацион необработанных продуктов. Грубая пища с высоким содержанием волокон не только помогает дольше чувствовать насыщение, но и значительно снижает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
