Ученые из Университета Ньюкасла провели исследование, которое подтвердило, что соблюдение здорового образа жизни снижает риск развития рака. Исследование основывалось на систематическом обзоре и метаанализе 18 исследований, которые изучали связь между соблюдением рекомендаций Всемирного фонда исследования рака и Американского института исследований рака с заболеваемостью различными видами рака.
Результаты исследования показали, что каждое увеличение на 1 балл в анкете, используемой для оценки соблюдения рекомендаций, приводило к снижению риска различных видов рака. Например, соблюдение рекомендаций связанных с поддержанием здоровой массы тела и ограничением потребления красного и переработанного мяса снижало риск рака кишечника на 12%, рака молочной железы на 11% и рака легких на 8%.
Среди рекомендаций, которые помогают снизить риск развития рака, включены поддержание здорового веса, физическая активность, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя, фаст-фуда, красного мяса и сахара. Диета должна быть богата овощами, фруктами, цельнозерновыми и бобовыми продуктами, а использование добавок для профилактики рака не рекомендуется.
Исследование показывает, что около 40% всех случаев рака связаны с модифицируемыми факторами образа жизни, что означает, что многие случаи рака можно предотвратить. Рекомендации от независимой группы экспертов, таких как Всемирный фонд исследования рака и Американский институт исследований рака, представляют собой набор правил здорового образа жизни, которые, если соблюдаются в совокупности, могут снизить риск развития рака у людей.
Источник: Газета.ru